An t-eòlas a th’ agam le tea compresses
Ann an seusan fuar a’ gheamhraidh, cho-dhùin an sgrìobhadair Amal deuchainn a dhèanamh air aon de na gluasadan cùram craiceann dachaigh as ùire, is e sin “te compresses”.
Thathas ag ràdh gu bheil an dòigh seo a 'toirt uisgeachadh domhainn don chraiceann agus radiance iongantach.
Tha Amal dèidheil air tì, agus mar sin chuir i romhpa an reasabaidh seo fheuchainn i fhèin agus a h-eòlas a roinn le daoine eile.
Mus do thòisich i air an deuchainn aice, rinn Amal sgrùdadh air grìtheidean an reasabaidh agus an dòigh ullachaidh.
Bha an reasabaidh a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh poca tì uaine le cupa uisge teth, mus cuir i an compress air a h-aodann airson deich mionaidean.
Cho-dhùin Amal feuchainn air na grìtheidean a bh’ aice aig an taigh, agus gu dearbh bha tì uaine de chàileachd àrd aice.
Thòisich Amal air a' mhàileid bhlàth a chuir air a h-aodann, agus ghabh e tlachd anns an fhàile ùr de thì a thàinig.
Bha mi a’ faireachdainn socair agus socair fhad ‘s a bha mi a’ feitheamh ri Amal a thighinn gu buil.
Às deidh ùine a dhol seachad, dh’ fhairich i fuarachadh tlachdmhor a ’sgaoileadh thairis air a h-aodann, a’ toirt oirre faireachdainn ùr agus supple.
Às deidh dhi crìoch a chuir air na compresses, mhothaich Amal sa bhad an deagh bhuaidh air a craiceann.
Bha a craiceann a’ faireachdainn na bu rèidh agus na b’ soilleire.
Mhothaich mi cuideachd uisgeachadh domhainn sa chraiceann, a ’toirt air faireachdainn rèidh agus radiant lèirsinneach.
San fharsaingeachd bha eòlas Amal le compresses tì soirbheachail, agus chuir i romhpa a dhèanamh a-rithist barrachd thursan gus slàinte is bòidhchead a craiceann a chumail suas.
Tha Amal a 'moladh gum feuch daoine eile an t-oideas dachaigh sìmplidh agus feumail seo, oir tha e a' toirt seachad toraidhean follaiseach ann an ùine ghoirid.
Thuirt Amal cuideachd gu bheil an reasabaidh seo na roghainn eile saor an àite cùram craiceann, leis gu bheil e furasta tì agus uisge teth a shàbhaladh.
Gu h-iomlan, tha eòlas Amal le teannachadh tì na mhodail de fèin-chùram spòrsail is sìmplidh.
Chuimhnich Amal cho cudromach sa tha cùram craiceann agus fois, agus mhol e a h-uile duine feuchainn air reasabaidhean cùram craiceann dachaigh coltach ris.
Bidh tì a 'teannachadh airson sèid
Thathas den bheachd gur e compresses tì aon de na dòighean ainmeil agus èifeachdach airson a bhith a’ làimhseachadh sèid agus galairean craiceann.
Le bhith a’ cur a-steach compresses blàth air am bogadh ann an tì don raon air a bheil buaidh, faodar sèid a lughdachadh agus faodar pian a lughdachadh.
Is dòcha gum bi duilgheadasan sèid aig mòran dhaoine mar thoradh air leòntan spòrs no galairean craiceann.
Mar sin tha buannachd ann a bhith a’ cleachdadh tì a’ teannachadh airson sèid ann a bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ socrachadh nan comharran co-cheangailte ris.
Bidh stuthan teatha gu h-èifeachdach a’ làimhseachadh sèid mar thoradh air an t-susbaint nàdarra antibiotic agus anti-inflammatory aca.
Bidh teòthachd blàth an tì cuideachd a’ dilates shoithichean fala agus a’ leasachadh sruth fala, a bhrosnaicheas slànachadh lotan agus slànachadh maothran.
Gus buannachd fhaighinn bho na buannachdan bho compresses tì airson sèid, faodaidh tu na ceumannan a leanas a leantainn:
- Ullaich cupa tì agus leig leis fuarachadh airson beagan mhionaidean.
- Cuir a-steach clò glan no searbhadair beag anns an tì fhuarach.
- Brùth an clò no an searbhadair gus cus leaghan a thoirt air falbh.
- Cuir an compress a-steach don raon air a bheil buaidh agus fàg e airson 10-15 mionaidean.
- Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo dhà no trì tursan san latha gus an tèid an sèid sìos.
Bu chòir a thoirt fa-near gum faodadh cùisean a bhith ann far am feumar co-chomhairle a chumail ri dotair mus cleachd thu compresses tì airson sèid, leithid droch chùisean no an làthair leòn cnàimh no galairean.
Mar sin, thathar a 'moladh co-chomhairle a chumail ri dotair speisealta gus an suidheachadh a mheasadh agus a' chomhairle riatanach a thoirt seachad mus tòisich thu air an dòigh seo a chleachdadh.
Le bhith a’ cleachdadh compresses tì airson sèid, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho na buannachdan nàdarra agus sìmplidh aca ann a bhith a’ lughdachadh pian agus sèid.
Le bhith a’ cumail ris na ceumannan roimhe seo agus a’ leantainn a’ chomhairle mheidigeach riatanach, faodaidh daoine fa-leth eòlas comhfhurtail agus èifeachdach a mhealtainn ann a bhith a’ làimhseachadh sèid agus a’ leasachadh comhfhurtachd pearsanta.
Buaidhean tì air an t-sùil
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faod tì ithe ann am meudan mòra milleadh a dhèanamh air na sùilean.
A dh 'aindeoin na buannachdan slàinte a th' aig tì, tha cuid de bhuaidhean àicheil ann a dh'fhaodas tachairt air na sùilean mar thoradh air a bhith ga chaitheamh ann an cus meud.
Is e aon de na prìomh bhuaidhean àicheil a th’ aig tì air na sùilean cunnart nas motha de dh’ uisgeachadh.
Ann an tì tha stuth ris an canar caffeine, aig a bheil buaidh diuretic.
Nuair a bhios tu ag ithe tòrr tì, faodaidh urination tric call lionn a mheudachadh sa bhodhaig, a’ leantainn gu sùilean tioram.
Faodaidh tiormachd fad-ùine nan sùilean adhbhrachadh agus tiormachd nam membran mucous anns na sùilean, agus mar sin ag adhbhrachadh comharraidhean leithid tachas fhèin, losgadh, agus faireachdainn mì-chofhurtachd anns na sùilean.
A bharrachd air an sin, faodaidh òl tì làidir cuideam fala àrdachadh san t-sùil.
Faodaidh an caffeine a tha ann an tì na soithichean fala san t-sùil a chaolachadh agus an fhuil a tha a’ sruthadh thuige àrdachadh.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaodadh seo leantainn gu bruthadh-fala àrd san t-sùil, a thathar a 'meas mar adhbhar adhbharach ann am fiabhras eanchainne agus milleadh air na nerves optic.
Gus droch bhuaidh tì air na sùilean a lughdachadh, bu chòir dhut ithe ann am measadh agus seachain tòrr ithe.
A bharrachd air an sin, thathas a’ moladh uisge gu leòr òl gus cothromachadh uisge na bodhaig a chumail suas agus dìth uisgeachadh a sheachnadh.
Dhaibhsan a tha a ’fulang le bruthadh-fala àrd san t-sùil, bu chòir co-chomhairle a chumail ri dotair speisealta gus an suidheachadh a mheasadh agus na ceumannan riatanach a ghabhail.
Ged a dh’ fhaodadh a bhith ag òl tì a bhith buannachdail do shlàinte sa chumantas, le bhith ga ithe ann am meudan mòra faodaidh e beagan milleadh a dhèanamh air na sùilean, leithid barrachd cunnart dìth uisgeachadh agus bruthadh-fala àrd.
Mar sin, bu chòir tì a bhith air a chaitheamh gu faiceallach agus gu meadhanach gus slàinte sùla a chumail suas agus gus droch bhuaidhean a lughdachadh.
Bidh tì a 'teannachadh airson sùilean goirt airson clann
Bidh mòran chloinne a’ fulang le galairean sùla, ge bith an ann air sgàth fuachd no irioslachd sùla air sgàth factaran bhon taobh a-muigh leithid duslach no alergidhean.
Faodaidh an suidheachadh seo adhbhrachadh mì-chofhurtachd mòr agus droch bhuaidh air beatha an leanaibh.
Ann an compresses tì tha buidheann de ghrìtheidean gnìomhach a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ socrachadh comharran sèid agus tachas fhèin.
A bharrachd air an sin, bidh an teòthachd bhlàth a’ sgaoileadh shoithichean fala agus ag àrdachadh sruth fala don raon air a bheil buaidh, a bhrosnaicheas slànachadh lotan agus a chuidicheas le bhith a’ cuir às do phuinnseanan agus bacteria.
Gus buannachd fhaighinn bho na buannachdan bho compresses tì, faodar an làimhseachadh gu furasta agus gu sàbhailte.
Boil uisge tì sìmplidh agus leig leis fuarachadh gu teòthachd a tha iomchaidh airson a chuir a-steach don t-sùil, An uairsin bog pìos cotan no scrion beag san uisge agus cuir air an t-sùil air a bheil buaidh airson 5-10 mionaidean.
Dèan a-rithist am modh-obrach seo grunn thursan san latha, mar a dh 'fheumar.
Tha pàrantan agus dotairean le chèile air fàilte mhòr a chuir air teannachadh tì airson sùilean goirt na cloinne, leis gu bheil an leigheas nàdarra seo air a dhearbhadh gu bheil e èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh chomharran agus a’ luathachadh a’ phròiseas slànachaidh.
A bharrachd air an sin, tha e na bhuannachd dha na compresses a bhith eaconamach agus furasta fhaighinn aig an taigh, a nì cinnteach gu bheil amannan feitheimh ann an clionaigean agus ospadalan air an sàbhaladh.
Ach, bu chòir do phàrantan a bhith faiceallach nuair a bhios iad a’ cleachdadh an dòigh seo.
Thathas a 'moladh co-chomhairle a chumail ri dotair an-toiseach, gu h-àraid ma tha an leanabh air a mhealladh gu grìtheidean tì no ma tha tinneasan slàinte eile air.
A bharrachd air an sin, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil ceimigean cronail sam bith anns an tì a thèid a chleachdadh, agus feumaidh e a bhith bho stòr earbsach.
Ann an ùine ghoirid, tha cleachdadh teannachadh tì airson sùilean goirt do chloinn na dhòigh èifeachdach is nàdarra air faochadh a thoirt do chomharran agus am pròiseas slànachaidh adhartachadh.
Leis na ceumannan riatanach, faodaidh e a bhith na dheagh roghainn eile an àite làimhseachadh dhrogaichean daor le fo-bhuaidhean.
A bheil compresses tì feumail?
Bithear a’ cleachdadh compresses tì gu farsaing ann an grunn chultaran agus thraidiseanan, gu sònraichte anns an Ear Mheadhanach agus Afraga a Tuath.
An-diugh, thathas a’ togail cheistean mu na buannachdan bho bhith a’ cleachdadh compresses tì agus a bheil iad dha-rìribh buannachdail.
Leig leinn ionnsachadh mun chuspair seo còmhla.
Bidh compresses teatha a’ toirt a-steach pocannan de thì grùdaidh agus gan cur air a’ phàirt den chraiceann no den bhodhaig a thèid a làimhseachadh.
Tha creideas cumanta aig mòran dhaoine gum faod cearcan tì faochadh a thoirt air pian, faochadh a thoirt air sèid, agus coltas a’ chraicinn adhartachadh.
Gu dearbh, tha measgachadh de ghrìtheidean ann am pocannan tì a dh’ fhaodadh buannachdan cungaidh-leigheis a thoirt seachad.
Ann an duilleagan tì tha todhar ris an canar catechins, a tha nan antioxidants a chuidicheas le bhith a’ dìon a’ chuirp bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.
Cuideachd, mar as trice bidh beagan caffeine ann an tì, a chuidicheas le cuairteachadh fala a bhrosnachadh agus cothromachadh hormona adhartachadh.
Ach, feumaidh sinn beachdachadh nach eil compresses tì na panacea airson suidheachadh slàinte sam bith.
Thathas an-còmhnaidh a ’moladh bruidhinn ri dotair mus cleachd thu e, gu sònraichte ma tha thu a’ fulang le suidheachadh slàinte sònraichte no a ’gabhail cungaidhean-leigheis eile.
Nuair a bhios tu a ’cleachdadh compresses tì air a’ chraiceann, tha e nas fheàrr tì uaine a chleachdadh an àite tì dubh; Leis gu bheil àireamh sa cheud nas àirde de catechins agus todhar eile ann a tha buannachdail don chraiceann.
Bu chòir an compress a bhith air a ghluasad le tì agus air a chuir air a ’chraiceann airson ùine ghoirid, an uairsin cleachd uachdar tais gus craiceann tioram a sheachnadh.
San fharsaingeachd, faodar a ràdh gum faod cleachdadh compresses tì buaidh mhath a thoirt air a ’chraiceann agus a’ bhodhaig san fharsaingeachd, ach chan e làimhseachadh aithnichte gu saidheansail a th ’ann.
Mar sin, tha e nas fheàrr tobraichean earbsach a shireadh agus co-chomhairle a chumail ri dotairean mus cleachd thu e mar leigheas eile.
A bheil tì a’ toirt piseach air fradharc?
Tha grunn sgrùdaidhean o chionn ghoirid a 'sealltainn gum faodadh buaidh mhath a bhith aig òl tì air slàinte sùla agus faodaidh e cur ri neartachadh fradharc.
Thathas den bheachd gu bheil an t-sùil mar aon de na buill-bodhaig as cudromaiche ann am bodhaig an duine, agus thathas a’ creidsinn gum faodadh biadhan agus deochan anns a bheil antioxidants cuideachadh le bhith a’ cumail suas agus a’ neartachadh slàinte sùla.
Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid a chaidh a dhèanamh aig oilthigh Breatannach, chaidh a lorg gum faodadh cuid de choimeasgaidhean a lorgar ann an tì uaine agus tì dubh a bhith buannachdail ann a bhith a’ dìon lionsa na sùla bho mhilleadh UV.
Tha sgrùdaidhean roimhe seo cuideachd a’ nochdadh gum faodadh antioxidants a lorgar ann am meudan mòra ann an tì cur ri casg ghalaran sùla cumanta leithid glaucoma agus milleadh retinal.
Ged a tha na sgrùdaidhean sin a’ toirt seachad toraidhean gealltanach, bu chòir dhuinn a thoirt fa-near nach e fianais chinnteach a th’ annta gum faod a bhith ag òl tì piseach mòr a thoirt air fradharc.
Faodaidh feartan eile a bhith ann cuideachd a bheir buaidh air càileachd lèirsinn leithid gintinneachd, àrainneachd agus daithead coitcheann.
Tha eòlaichean a 'comhairleachadh gum bu chòir tì a bhith na phàirt de dhòigh-beatha fhallain agus chothromach, oir thathar a' moladh a bhith ag òl 3-4 cupan tì gach latha san fharsaingeachd.
Tha e cuideachd cudromach a ràdh gum faodadh a bhith ag ithe tòrr tì ann an cuid de chùisean duilgheadasan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann, leithid irioslachd stamagach no bruthadh-fala àrd.
A bheil tì a’ toirt air falbh puffiness fo na sùilean?
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faodadh pàirt a bhith aig tì ann a bhith a’ lughdachadh puffiness fo-shùil.
Is e puffiness fo na sùilean aon de na duilgheadasan bòidhchead as cumanta a tha mòran dhaoine a’ fulang.
Tha rannsachadh a 'moladh gu bheil stuthan ann an tì a chuidicheas le bhith a' lùghdachadh sèid agus bloating, leithid caffeine agus tannin.
Tha na feartan anti-inflammatory aig tì feumail airson a bhith a’ lughdachadh puffiness nam figheagan timcheall air an raon sùla.
A rèir sgrùdaidhean, faodaidh tì uaine a bhith nas buannachdail ann a bhith a’ lughdachadh puffiness fo-shùil, leis gu bheil àireamh sa cheud nas àirde de tannin ann an taca ri tì dubh.
Anns an deuchainn, chuir an luchd-rannsachaidh pocannan tì fliuch is fuarach gu raointean puffiness fo na sùilean airson beagan mhionaidean.
Sheall na co-dhùnaidhean adhartas mòr ann an coltas puffiness, mar a bha soithichean-fala a 'dol sìos agus chaidh drèanadh lymphatic a bhrosnachadh.
Ach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil buaidh tì air puffiness fo-shùil sealach agus nach bi e a’ làimhseachadh an t-suidheachaidh gu maireannach.
A bharrachd air an sin, tha cleachdadh pocannan tì tais mar dhòigh-obrach taobh agus dh’ fhaodadh frith-bhuaidhean a bhith aige leithid mothachadh craiceann agus irioslachd.
Thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ri eòlaiche sùla no craiceann mus cleachd thu dòigh sam bith gus faochadh a thoirt do puffiness fo-sùil.
Dh’ fhaodadh gu bheil adhbharan sònraichte ann airson bloating, leithid alergidhean, dìth cadail, no factaran ginteil, agus dh’ fhaodadh gum bi feum aig cuid de chùisean air eadar-theachd meidigeach no comhairle proifeasanta.
Mar sin, dh’ fhaodadh a bhith a’ cleachdadh pocannan tì mar dhòigh sealach, dèanta aig an taigh gus puffiness fo-shùil a lughdachadh, ach chan eil e a’ dol an àite comhairle eòlach agus cùram slàinte is bòidhchead èifeachdach.
Ciamar a nì mi teannachadh sùla?
Bidh compresses a ’toirt faochadh èifeachdach agus cudromach dha na sùilean às deidh latha fada agus cuideam.
Tha iomadh dòigh ann air teannachadh sùla a dhèanamh aig an taigh gu furasta agus le innealan sìmplidh.
Seo ceumannan sìmplidh agus furasta airson teannachadh sùla a dhèanamh:
- An toiseach, ullaich clò bog, leithid cotan no gas meidigeach.
Gearr an t-aodach gu cruth ceart-cheàrnach gus am bi e gu tur a’ còmhdach na sùla. - Mus cuir thu a-steach an compress, fàg e san fhrigeradair airson 15-20 mionaid gus am fuaraich e.
- Mus cuir thu an compress air an t-sùil, dèan cinnteach gu bheil an aghaidh glan agus saor bho stuthan maise.
- Cuir an compress air an t-sùil dùinte agus fàg e airson 10-15 mionaidean.
Faodaidh tu a dhèanamh tèarainte gu socair le teip adhesive.
Faodaidh tu cuideachd stuthan sònraichte a chleachdadh airson barrachd bhuannachdan dha na sùilean:
- Tì fuar a ’teannachadh: Cleachd baga tì uaine no dubh, an uairsin cuir ann an uisge fuar e airson beagan mhionaidean mus cuir thu air na sùilean e gus a lughdachadh agus faochadh a thoirt do puffiness.
- Cucumber compresses: Gearr sliseagan tana de chularan agus cuir iad air na sùilean.
Bheir roghainnean fuarachaidh is taiseachd buannachdan fuarachaidh dha na sùilean agus lughdaichidh iad cearcallan dorcha. - Clove compresses: Cuir ola deatamach clove ri uisge blàth, an uairsin bog pìos aodaich iomchaidh anns an fhuasgladh agus cuir air an t-sùil e gus faochadh a thoirt do deargadh agus faochadh a thoirt do shùilean sgìth.
Feumar beachdachadh air cuid de mholaidhean eile nuair a bhios tu a ’cleachdadh compresses:
- Dèan cinnteach nach eil an compress ro theth gus losgadh craiceann a sheachnadh.
- Dèan cinnteach nach cleachd thu gach compress ach aon turas agus na cleachd a-rithist e.
- Ma tha thu a 'faireachdainn pian neo-àbhaisteach no irioslachd nuair a bhios tu a' cleachdadh compresses, thathar a 'moladh stad a chur orra agus bruidhinn ri eòlaiche sùla.
Le bhith a’ cleachdadh nan ceumannan sìmplidh sin agus grìtheidean furasta aig an taigh, gheibh thu tlachd bho eòlas teannachaidh sùla socair agus socair.
Faigh tlachd bho amannan fois is fois!
