Bainne gun lactose airson a’ choloin

Bainne gun lactose airson a’ choloin

Tha bainne gun lactose na roghainn feumail dha daoine le duilgheadasan coloin. Tha fios gum faod a bhith ag ithe bainne cunbhalach cuid de bhuaidhean neònach san t-siostam cnàmhaidh. Mar sin tha buannachd bainne gun lactose don choloin.

Is e aon de na h-eas-bhuannachdan as sònraichte a th’ ann am bainne gun lactose airson a’ choloin a bhith a’ cruthachadh ghasaichean agus coltas cuid de dhuilgheadasan cnàmhaidh mar thoradh air a’ guma guar a chaidh a chur ris. Ach, tha grunn sheòrsaichean de bhainne gun lactose ann a dh’ fhaodadh a bhith na dheagh roghainn eile an àite bainne bà airson euslaintich coloin.

A rèir molaidhean dhotairean, thathas a’ moladh do dhaoine a tha a’ fulang le sionndrom caolain irritable bainne gun lactose ithe gus an galar cumanta seo a làimhseachadh, gus comharraidhean a tha a’ fàs nas miosa a sheachnadh agus mì-chofhurtachd a lughdachadh.

A’ toirt sealladh farsaing air slàinte a’ choloin agus an caolan beag, tha e a’ sealltainn gum faodadh bainne gun lactose a bhith buannachdail dha mòran dhaoine le duilgheadasan leithid sionndrom caolain irritable agus eas-òrdughan caola eile.

Ged a tha bainne gun lactose ri fhaighinn air a’ mhargaidh, tha e nas fheàrr a bhith a’ seachnadh a bhith ag ithe bainne san fharsaingeachd oir dh’ fhaodadh e leantainn gu sgìths coloin eadhon às aonais lactose.

Tha àite cudromach aig bainne gun lactose ann an cùram slàinte coloin, agus le do dhealas a thaobh na seòrsaichean ceart agus cothromachadh ann an caitheamh, faodaidh e suidheachadh a’ choloin a leasachadh agus faochadh a thoirt do na duilgheadasan intestinal a tha daoine a’ fulang.

A bheil bainne gun lactose ag adhbhrachadh colic?

Chan eil bainne gun lactose ag adhbhrachadh colic. Gu dearbh, tha bainne gun lactose na roghainn eile freagarrach dhaibhsan aig a bheil eas-fhulangas lactose agus a tha a’ fulang le duilgheadasan cnàmhaidh leithid bloating, gas, giorrachadh agus colic.

Nuair a tha eas-fhulangas lactose aig neach, chan eil an enzyme lactase aige no aice, a chuidicheas le bhith a’ cnàmhadh an lactose siùcair a lorgar ann am bainne. Às aonais an enzyme seo, faodaidh caitheamh bainne cunbhalach duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh.

Tha fios gu bheil siùcar bainne a tha air fhàgail anns a’ bhroinn mhòr gun a bhith air a chnàmh a’ leantainn gu a choipeadh, a’ leantainn gu colic agus a’ bhuinneach. Mar sin tha e cudromach bainne gun lactose a chuir an àite bainne cunbhalach gus na duilgheadasan sin a sheachnadh.

Ach, feumar a bhith mothachail gum faodadh an neach fa leth a bhith a 'fulang le aileagsaidh bainne, far a bheil an siostam dìon a' dèiligeadh ri pròtanan bainne agus ag adhbhrachadh comharraidhean aileartach, leithid barrachd gnìomhachd innidh agus atharrachadh ann an dath an stòl. Anns a 'chùis seo, thathar a' moladh gun a bhith ag ithe stuthan bainne sam bith.

Tha e cudromach gum bi daoine fa leth le duilgheadasan cnàmhaidh mar thoradh air eas-fhulangas lactose a’ conaltradh ri eòlaichean slàinte agus dotairean, gus faighinn a-mach dè an daithead iomchaidh a tha a’ toirt a-steach a bhith ag ithe bainne gun lactose ma tha e iomchaidh airson na cumhaichean slàinte aca.

Dè an deoch a tha a’ socrachadh a’ choloin?

Deoch ginger, mint, turmeric, ubhal, agus fenugreek. Seo cuid de na deochan a thathas a’ creidsinn a chuidicheas le bhith a’ maothachadh agus a’ leasachadh a’ choloin.

Thathas den bheachd gur e peppermint aon de na luibhean as ainmeil airson a bhith a’ làimhseachadh comharran coloin, leis gu bheil e ag obair gus an siostam cnàmhaidh a shocrachadh, na fèithean aige a shocrachadh, agus diofar dhuilgheadasan a làimhseachadh. Faodaidh sùgh Aloe vera agus tì lus an phiobair a bhith na dheagh roghainn mar dheoch gus an coloin a shàrachadh.

Cuideachd, tha ginger èifeachdach ann a bhith a 'leasachadh slàinte coloin. Is e aon de na buannachdan a tha an lùib ginger gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh na caolan agus a’ faochadh pian. Mar sin, tha tì ginger na dheagh dheoch airson làimhseachadh coloin.

Tha turmeric cuideachd na dheoch nàdarra a tha air a mheas mar anti-inflammatory cumhachdach. Faodar a chleachdadh mar dheoch no air a chur ri biadhan agus tha e air a chomharrachadh le blas làidir agus brèagha. Tha turmeric na roghainn fallain eile gus suidheachadh do choloin a lughdachadh agus adhartachadh.

Thathas cuideachd a’ creidsinn gu bheil ùbhlan a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh suidheachadh a’ choloin, leis gu bheil iad a’ cur casg air giorrachadh agus ag obair mar sedative nàdurrach airson bloating.

A bharrachd air an sin, thathas a ’comhairleachadh euslaintich coloin anise òl gu cunbhalach, leis gu bheil e a’ socrachadh nerves a ’choloin agus an siostam cnàmhaidh san fharsaingeachd.

Mar sin, is iad seo cuid de dheochan as urrainn dhut feuchainn ri suidheachadh do choloin a lughdachadh agus adhartachadh. Ach, thathar a 'moladh co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus atharraich thu an daithead agad no mus ith thu seòrsa sam bith de dheoch gus dèanamh cinnteach gu bheil e co-chòrdail ri do shlàinte.

Dè a bhios euslainteach coloin ag ithe sa mhadainn?

Is e bracaist sa mhadainn aon de na biadhan as cudromaiche a bu chòir dha euslainteach coloin aire a thoirt dha, leis gu bheil ithe biadhan fallain a’ cuideachadh le bhith a ’socrachadh a’ choloin agus ag adhartachadh a staid. Seo cuid de na roghainnean fallain as urrainn dha euslainteach coloin buannachd fhaighinn airson bracaist:

1. Coirce: Thathas den bheachd gu bheil coirce na bhiadh math don choloin, leis gu bheil snàithleach soluble ann a lughdaicheas sèid agus a bhrosnaicheas slàinte siostam cnàmhaidh. Faodar min-choirce ullachadh le bhith a 'cur bainne glasraich agus cuid de mheasan gearraichte mar ùbhlan agus bananathan.
2. Iogart nàdurrach: Tha iogart nàdurrach na stòr math de probiotics, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh fàs bacteria math anns a ’choloin agus a’ leasachadh cnàmhadh. Tha e nas fheàrr iogart nàdarrach ithe agus cuir ris na measan as fheàrr leotha gus blas agus luach beathachaidh a leasachadh.
3. Uighean: 'S e biadhan làn de phrotainnean agus de bheathachadh riatanach a th' ann an uighean. Faodar uighean bruite no uighean sgrìobte ullachadh le bhith a’ cur na glasraich as fheàrr leat agus gan còcaireachd ann an omelet fallain.
4. Glasraich ùra: Tha glasraich ùra nan stòr math de fhreumhag agus de bheathachadh a tha riatanach airson slàinte coloin. Faodar na glasraich as fheàrr leotha leithid cucumbers, tomato, criogagan agus spionag a thoirt seachad mar thaic ri bracaist.
5. Tì uaine: Tha antioxidants ann an tì uaine a leasaicheas slàinte an t-siostam cnàmhaidh agus a chuidicheas le bhith a’ maothachadh a’ choloin. Faodar cupa tì uaine ullaichte ithe sa mhadainn mar roghainn fallain eile an àite deochan milis is milis.

A 'toirt aire do staid gach neach fa leth agus molaidhean dhotairean, bu chòir roghainn bracaist iomchaidh a bhith stèidhichte air staid slàinte agus roghainnean pearsanta. Tha e nas fheàrr bruidhinn ri neach-beathachaidh gus faighinn a-mach dè na biadhan bracaist iomchaidh airson gach cùis fa leth.

Dè a th’ ann am bainne nach eil ag adhbhrachadh gas?

Tha cuid de chloinn a’ fulang le duilgheadasan cnàmhaidh leithid gas agus bloating, agus dh’ fhaodadh am bainne a bhios iad ag òl a bhith na adhbhar do na duilgheadasan sin. Ma tha thu a 'coimhead airson foirmle airson do phàisde nach eil ag adhbhrachadh gas, seo cuid de na roghainnean a tha rim faotainn:

1. Bainne cugallach coltach ris:
   Tha bainne cugallach Similac freagarrach dha clann le duilgheadasan gas agus cnàmhaidh. Tha foirmle ann a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte gus dèiligeadh ris na duilgheadasan sin agus faochadh a thoirt do bhlàthachadh agus gas.
2. Bainne comhfhurtachd:
   Tha bainne cofhurtail nas fheàrr dha naoidheanan a tha a 'fulang le colic agus gas. Air a dhealbhadh gu sònraichte airson a bhith a’ làimhseachadh mì-chofhurtachd cnàmhaidh beag, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ faochadh an t-siostam cnàmhaidh agus a’ faochadh gas.
3. Bainne Leanabh Gaisgeach:
   Is e Hero Baby aon de na seòrsaichean bainne foirmle as fheàrr, leis gu bheil earrannan de chuid de sheòrsan de mheasan is ghlasraich anns an fhoirmle aige. A bharrachd air an sin, tha e a’ toirt cuibhreann iomchaidh de bheathachadh don leanabh agus thathas den bheachd gu bheil e sàbhailte airson an t-siostam cnàmhaidh.
4. Bainne soith:
   Tha bainne soith air a chomharrachadh le susbaint ìosal de charbohydrate agus calorie, agus tha e freagarrach dha clann a dh ’fhaodadh a bhith a’ fulang le alergidhean gu bainne cunbhalach no duilgheadasan cnàmhaidh eile.

Feumaidh sinn a thoirt fa-near gu bheil buaidh nan seòrsaichean bainne fuadain a chaidh ainmeachadh ag atharrachadh bho aon leanabh gu leanabh, agus is dòcha gum feumar feuchainn air barrachd air aon sheòrsa gus an lorg sinn am bainne as freagarraiche airson ar pàiste. Ma mhaireas duilgheadasan cnàmhaidh no ma nochdas comharran neo-àbhaisteach, thathas a ’moladh dotair fhaicinn gus an suidheachadh a mheasadh agus a’ chomhairle riatanach fhaighinn.

Clàr coimeas eadar seòrsaichean bainne nach eil ag adhbhrachadh gas:

Feumaidh sinn a bhith mothachail gum feum cleachdadh bainne de sheòrsa sam bith a bhith fo stiùireadh dhotairean, agus ma tha duilgheadasan cnàmhaidh a ’leantainn no comharraidhean neo-àbhaisteach a’ nochdadh, thathas a ’moladh co-chomhairle a chumail ri dotair gus an suidheachadh a mheasadh agus a’ chomhairle riatanach fhaighinn.

A bheil bainne gun lactose fallain?

Tha bainne gun lactose nas fhallaine na bainne àbhaisteach leis nach eil lactsa ann, agus is e sin am prìomh adhbhar gu bheil cuid de dhaoine mothachail air lactsa siùcair. Faodaidh bainne gun lactose a bhith na roghainn eile dha daoine aig a bheil aileirdsidh gu lactose siùcair.

Ach, bu chòir do dhaoine a tha an urra ri bainne gun lactose aire a thoirt do chuid de phuingean cudromach. Is dòcha nach bi gu leòr pròtain, calcium agus vitamain agus mèinnirean riatanach eile ann am bainne gun lactose bho stòran planntrais. Mar sin, thathas a’ moladh stuthan beathachaidh a ghabhail gus dìoladh a dhèanamh airson na co-phàirtean easbhaidheach sin.

Is e aon de na buannachdan aithnichte bho bhainne gun lactose gu bheil e a’ cuideachadh le fàs a’ phàiste, leis gu bheil cuid de bhuannachdan slàinte ann dha. Bidh e cuideachd a 'cur ri cuideam fala a lùghdachadh, seach nach eil geir no calraidhean àrd ann, ga dhèanamh na dheagh roghainn dha daoine a tha a' fulang le bruthadh-fala àrd.

Ach, bu chòir do dhaoine aig a bheil duilgheadas a bhith a’ cnàmh an t-siùcair (lactose) ann am bainne a bhith ag ithe biadhan anns a bheil lactose, leithid cuid de sheòrsan brot. Tha e cudromach toirt fa-near gum faodadh neo-chomas an siùcar ann am bainne a chnàmh gu h-iomlan a’ bhuineach adhbhrachadh, gas, agus bloating às deidh a bhith ag ithe stuthan bainne cunbhalach.

A bharrachd air bainne cunbhalach, tha bainne stèidhichte air planntrais nan roghainnean fallain eile, leithid bainne almain, bainne cnòcach, agus bainne soith.

Dè an làimhseachadh as luaithe airson syndrome innidh irritable?

Nuair a thig e gu bhith a’ làimhseachadh sionndrom caolain irritable, is e lus an phiobair aon de na luibhean as mòr-chòrdte. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh an t-siostam cnàmhaidh, a’ gabhail fois air na fèithean aige, agus a’ làimhseachadh diofar dhuilgheadasan co-cheangailte ris. Faodaidh e cuideachd am pian agus an sèid a tha co-cheangailte ris an t-suidheachadh duilich seo a lughdachadh.

Tha cuid de mholaidhean ann a dh’ fhaodar a leantainn gus faochadh a thoirt do phian syndrome innidh iriosal. Thathas a 'moladh gun a bhith ag ithe biadhan a tha ag àrdachadh comharraidhean. A bharrachd air an sin, faodar compress teth a chuir air a ’bhroinn no botal uisge teth a chuir le searbhadair glan gus faochadh a thoirt air pian.

Tha cuid de leigheasan ann cuideachd airson faochadh a thoirt do shionndrom caolain iriosal, a’ toirt a-steach:

• Thathas den bheachd gur e ithe sìol lìn aon de na leigheasan as fheàrr airson sionndrom caolain iriosal agus bloating co-cheangailte ris. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh gas agus a’ lughdachadh gas.
• Cleachd cungaidhean-leigheis bhon bhùth-chungaidhean anns a bheil mebeverine, a tha air a mheas mar antispasmodic agus air a chleachdadh gus spasms co-cheangailte ri syndrome caolain irritable a lughdachadh.
• Deoch tì peppermint.

A bharrachd air an sin, tha Alosetron air òrdachadh do bhoireannaich le sionndrom caolain irritable agus a’ bhuineach nach do fhreagair leigheasan eile.

A thaobh àite mint, thathas cuideachd den bheachd gu bheil e feumail ann a bhith a’ faochadh cramps stamag agus spasms gallbladder. Faodaidh tu duilleagan mint a chagnadh no mint bruite ithe le mil.

Tha syndrome innidh irritable na eas-òrdugh ann an gluasad innidh, cugallachd an gut nerves, no an dòigh anns a bheil an eanchainn a’ riaghladh cuid de na gnìomhan aige. Ged a tha bacadh air obrachadh an t-siostam cnàmhaidh san t-suidheachadh seo, tha grunn leigheasan rim faighinn gus faochadh a thoirt do na comharran.

Ach, bu chòir a thoirt fa-near ma tha na comharraidhean a 'tighinn air ais no a' leantainn airson ùine fhada, bu chòir co-chomhairle a chumail ri dotair gus breithneachadh ceart agus leigheas iomchaidh fhaighinn.

Dè a th 'ann an dìnnear airson euslainteach coloin?

Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid a 'sealltainn gum faod a' mhias Àisianach a bhith na roghainn fallain dha euslaintich colitis, leis gu bheil beathachadh ann a leasaicheas gluasad innidh agus a chuidicheas le bhith a 'cladhach. Tha duilgheadas aig euslaintich le sionndrom caolain sèid agus sionndrom caolain irritable gabhail ri biadhan sònraichte, a dh’ fheumas a bhith a’ leantainn daithead fallain gus comharraidhean a tha a’ fàs nas miosa a sheachnadh agus càileachd beatha adhartachadh.

Gus suidheachadh euslainteach coloin a leasachadh, is e comhairle bunaiteach snàithleach ithe, a tha a’ toirt a-steach measan agus glasraich, a bharrachd air biadhan aotrom gun geir leithid feòil stèidhichte air planntrais agus gràinean slàn. Tha rus, pasta, aran geal, feòil grilled no bruite, agus iasg nan roghainnean freagarrach airson dìnnear comhfhurtail a dhèanamh dha euslaintich colitis.

A bharrachd air an sin, faodaidh tu dìnnear aotrom ullachadh anns a bheil cuid de bhiadhan feumail leithid buntàta pronn gun a bhith a’ cur ìm no uachdar searbh ris. Air an làimh eile, faodar buntàta a bhogadh ann an ola glasraich aotrom agus a ròstadh san àmhainn airson inneach blasta is fallain.

Am measg nan reasabaidhean sònraichte a tha freagarrach dha euslaintich colitis, thathar a 'moladh milseagan fallain ullachadh le bhith a' cleachdadh toradh nàdarra gun a bhith a 'cur siùcar a-steach.Faodar gràinnean quinoa bruich cuideachd ithe le pìosan cearc grilled agus pìosan avocado gus na grìtheidean beathachaidh riatanach a thoirt seachad agus iomadachd san daithead a choileanadh.

Nuair a thèid colitis a dhearbhadh, bu chòir dha euslaintich bruidhinn ris na dotairean aca agus luchd-beathachaidh sònraichte gus plana beathachaidh iomchaidh agus cothromach fhaighinn a rèir am feumalachdan slàinte agus freagairt do dhiofar chomharran. Feumaidh cothromachadh a bhith ann eadar coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh agus smachd air comharran airson euslainteach coloin gus a shlàinte is a chofhurtachd san fharsaingeachd a chumail suas.

Carson a tha mo stamag air a ghoirteachadh nuair a bhios mi ag òl bainne?

Bidh mòran dhaoine a’ faireachdainn pian bhoilg às deidh dhaibh bainne òl no toraidhean bainne ithe. Stèidhichte air aithrisean bho Ionad Beathachaidh na Gearmailt, tha am faireachdainn seo a 'sealltainn gu bheil na daoine sin a' fulang le duilgheadas ris an canar eas-fhulangas lactose.

Bidh eas-fhulangas lactose, ris an canar cuideachd eas-fhulangas lactose, a’ tachairt nuair nach urrainn don bhodhaig siùcar bainne a chnàmh, a tha na shiùcair nàdarra a lorgar ann am bainne agus na toraidhean aige. A thaobh na trioblaid seo, is dòcha gum bi e comasach dha cuid de dhaoine glainne bainne òl gach latha, ach chan urrainn dha cuid eile.

Tha a bhith a’ faireachdainn pian bhoilg, nausea, no a’ bhuinneach às deidh ithe stuthan bainne mar thoradh air eas-fhulangas siùcar bainne, leis gu bheil am bodhaig a’ fulang leis nach eil e comasach a chnàmh mar thoradh air gainnead an enzyme lactase. Tha dotairean a 'mìneachadh gu bheil eas-fhulangas lactose a' tachairt mar thoradh air neo-chomas a 'chuirp a bhith a' cladhach siùcar bainne (lactose) a lorgar ann am bainne agus na toraidhean aige.

Tha aon sgrùdadh a 'moladh gu bheil 65-70% de shluagh an t-saoghail neo-fhulangach do lactose, a tha ga dhèanamh duilich dhaibh bainne bà a chuairteachadh agus a dh' adhbharaicheas duilgheadasan leithid bloating agus nausea.

Is fhiach a bhith mothachail gu bheilear den bheachd gu bheil pian bhoilg leantainneach mar phian a mhaireas barrachd air 3 mìosan, agus a dh’ fhaodadh a bhith leantainneach gu maireannach no tighinn is falbh gu cunbhalach. Bidh pian bhoilg leantainneach gu tric a ‘tòiseachadh ann an leanabachd.

A thaobh molaidhean airson euslaintich le eas-fhulangas lactose, thathas a’ moladh gluasad gu toraidhean le geir ìosal leithid iogart, leis gu bheil an seòrsa toraidh seo na bhuannachd do chuid de dhaoine le eas-fhulangas lactose gun a bhith ag adhbhrachadh comharraidhean àicheil. Ach, is fheàrr le mòran dhaoine gun a bhith a’ gearradh a-mach caitheamh bainne gu tur stèidhichte air na buannachdan aige airson cnàmhan a dh’ aindeoin comas pian bhoilg.

Bu chòir a thoirt fa-near gum faodadh neo-chomas lactsa a chnàmh gu h-iomlan leantainn gu buinneach, gas, agus bloating às deidh ithe bainne agus toraidhean bainne.

Mar sin, thathas a’ moladh nach bu chòir dhaibhsan le eas-fhulangas lactose bainne agus toraidhean bainne ithe agus feuchainn ri toraidhean eile anns a bheil nas lugha de lactsa a chuir nan àite, oir faodaidh seo fo-bhuaidhean a lughdachadh.

A bheil bainne gun lactose a’ faochadh a’ bhuineach?

Bidh cuid de dhaoine a’ fulang leis a’ bhuinneach às deidh dhaibh toraidhean bainne no bainne ithe, agus mar as trice bidh seo mar thoradh air eas-fhulangas don lactsa a tha ann am bainne. Mar sin, thathas a’ cleachdadh bainne gun lactose ann an cùisean far a bheil naoidheanan a’ fulang le eas-fhulangas lactose, a tha na dhuilgheadas slàinte air a riochdachadh le bloating, gas, agus a’ bhuinneach nuair a bhios iad ag òl bainne cunbhalach. Ach, san fharsaingeachd, chan eil àite sam bith aig bainne gun lactose ann a bhith a’ lughdachadh giorrachadh ann am pàisdean. Thathas a 'moladh co-chomhairle a chumail ri dotair mus cleachd thu bainne gun lactose ma tha a' bhuinneach.

A bheil euslainteach coloin ag ithe iogart?

Tha cuid a’ moladh gum faodadh ithe iogart cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran co-cheangailte ri syndrome caolain irritable. Tha probiotics ann an iogart, ris an canar cuideachd “bacteria math,” a chuidicheas le bhith ag ath-chothromachadh an t-siostam cnàmhaidh.

Ach, feumaidh euslaintich coloin biadhan is deochan sònraichte a sheachnadh a dh’ adhbhraicheas comharraidhean. Am measg nam biadhan sin, bidh iogart uaireannan air a ghabhail a-steach anns an liosta de bhiadh a bu chòir dha na h-euslaintich sin a sheachnadh.

Mar sin, ged a dh’ fhaodadh iogart cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sionndrom caolain irritable agus faochadh a thoirt do chuid de chomharran, tha e a’ tighinn fon liosta de bhiadhan nach eilear a’ moladh a bhith air an ithe gu pailt nuair a tha iad a’ fulang le sionndrom caolain irritable.

Bu chòir dha euslaintich bruidhinn ris an dotair aca gus faighinn a-mach dè an daithead a tha iomchaidh airson an staid shònraichte aca, agus a bheil e air a mholadh iogart ithe no nach eil. Bidh na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig ithe iogart ag atharrachadh a rèir suidheachadh an euslaintich.

Faodaidh euslainteach le syndrome innidh irritable tadhal air cungaidhean-leigheis a tha air an òrdachadh le dotair gus faochadh a thoirt do na comharran a tha e a ’fulang, leis nach eil làimhseachadh deimhinnte ann airson a’ ghalair seo aig an àm seo.

A bheil cucumber na bhuannachd don choloin?

Tha sgrùdadh ùr a’ sgrùdadh na buannachdan bho bhith ag ithe cucumbers ann a bhith a’ brosnachadh slàinte coloin. Ged a tha mòran fhactaran ann a bheir buaidh air slàinte coloin, thathas den bheachd gur e biadh fallain a th’ ann an cucumar agus tha e buannachdail dha mòran thaobhan slàinte, a’ gabhail a-steach an coloin.

A rèir an sgrùdaidh, tha coltas gu bheil cucumber beairteach ann an uisge agus snàithleach, a tha a ’cur ri bhith a’ leasachadh cnàmhadh agus a ’casg duilgheadasan coloin. Tha an sgrùdadh cuideachd a’ nochdadh gum faodadh pàirt a bhith aig cucumber ann a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdughan caolain iriosal, a dh’ fhaodadh pian bhoilg agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh.

Is e pàirt riatanach de dhaithead fallain fiber daithead, a lorgar ann am meudan mòra ann an cucumbers. Bidh fibre a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh gluasad innidh agus a’ riaghladh an àireamh sa cheud de uisge anns an stòl, a tha a’ cur ri bhith a’ lughdachadh sionndrom caolain irritable agus a’ leasachadh slàinte an t-siostam cnàmhaidh san fharsaingeachd.

A bharrachd air an sin, tha tòrr uisge ann an cucumber, a bhrosnaicheas deagh uisgeachadh den t-siostam cnàmhaidh agus a chuireas ri bhith a ’comasachadh a’ phròiseas cnàmhaidh. Tha seo a 'ciallachadh gum faod ithe cucumar a bhith buannachdail dha daoine a tha a' fulang le duilgheadasan cladhach.

Ach, faodar a thoirt fa-near gu bheil duilgheadas aig cuid de dhaoine a bhith a 'cladhach cucumbers, gu h-àraid ma thèid feadhainn mòra ithe. Faodaidh cucumbers dragh agus mì-chofhurtachd bhoilg adhbhrachadh dha cuid de dhaoine. Bu chòir do dhaoine a bhith faiceallach agus sùil a chumail air a’ bhuaidh a tha aig cucumbers ithe air an slàinte pearsanta.

San fharsaingeachd, faodar cucumber a mheas mar roghainn fallain agus buannachdail airson slàinte coloin, agus aig an aon àm a ’dèanamh cinnteach gun ith thu e ann am meudan iomchaidh a rèir feumalachdan gach neach. Bu chòir dhut bruidhinn ri dotair no eòlaiche slàinte mus atharraich thu daithead sam bith no mus tòisich thu air prògram beathachaidh ùr.

Leis na toraidhean ùra sin, tha cucumar na roghainn nàdarra agus sàbhailte dha daoine a tha a 'fulang le duilgheadasan innidh iriosal agus a tha airson an slàinte iomlan a leasachadh. Nuair a thèid ithe gu cunbhalach mar phàirt de dhaithead cothromach, faodaidh ciùcran cuideachadh le bhith ag adhartachadh slàinte coloin agus cur ri casg a chuir air duilgheadasan coloin sam bith.

Clàr buannachdan cucumber airson syndrome caolain irritable:

Stèidhichte air an sgrùdadh seo, faodaidh ithe cucumbers a bhith mar phàirt de ro-innleachd fallain gus slàinte a’ choloin agus an siostam cnàmhaidh a chumail suas san fharsaingeachd. Mar sin, thathar a 'moladh do dhaoine a tha a' fulang le sionndrom caolain irritable cucumar a thoirt a-steach don daithead aca agus sùil a chumail air a 'bhuaidh a th' aige air an slàinte pearsanta.

Dè an t-aran as fheàrr airson euslaintich coloin?

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil an seòrsa arain a bhios euslaintich coloin ag ithe a’ toirt buaidh mhòr air an slàinte san fharsaingeachd. Dè an seòrsa arain as fheàrr dha na h-euslaintich sin?

Tha e a ’tionndadh a-mach nach eil aran geal nas fheàrr airson euslaintich coloin, leis nach eil snàithleach daithead ann, a thathas a’ meas buannachdail airson slàinte a ’choloin agus an siostam cnàmhaidh. Faodaidh euslaintich coloin fulang le irioslachd coloin, agus mar sin faodaidh ithe aran geal droch bhuaidh a thoirt air gnìomhan an t-siostam cnàmhaidh aca.

Air an làimh eile, tha aran eòrna agus aran coirce freagarrach airson euslaintich coloin, leis gu bheil snàithleach daithead annta a chuireas ri bhith ag àrdachadh slàinte a’ choloin agus an siostam cnàmhaidh. A bharrachd air an sin, tha aran coirce cuideachd a’ toirt a-steach beathachadh a tha buannachdail don bhodhaig.

Thathas a’ comhairleachadh euslaintich còirneal a sheachnadh ag ithe aran donn agus aran bran, a bharrachd air glasraich duilleach agus deochan caffeinated leithid cofaidh is tì, oir dh’ fhaodadh iad àrdachadh ann an irioslachd an coloin.

Ann an ùine ghoirid, tha e nas fheàrr dha euslaintich coloin aran eòrna agus aran coirce ithe, leis gu bheil snàithleach daithead agus beathachadh eile ann a chuidicheas le bhith ag adhartachadh slàinte a’ choloin agus an siostam cnàmhaidh.