Làimhseachadh gluasad gualainn le leigheas dùthchasach

Làimhseachadh gluasad gualainn le leigheas dùthchasach

Tha gluasad gualainn na chumha a tha mòran dhaoine a’ fulang, agus gu fortanach, faodar a làimhseachadh le bhith a’ cleachdadh cungaidh-leigheis dùthchasach. Tha leigheas dùthchasach ag amas air leigheasan nàdurrach agus dòighean traidiseanta a chleachdadh a chaidh fheuchainn agus aontachadh tro na linntean.

Tha mòran reasabaidhean agus dòighean dùthchail air an cleachdadh airson làimhseachadh gluasad gualainn. Faodaidh cuid de na leigheasan sin a bhith a’ toirt a-steach stuthan nàdarra leithid luibhean agus olan riatanach. Faodar anti-inflammatories nàdurrach agus ullachaidhean làitheil a chleachdadh gus faochadh a thoirt air pian agus lughdachadh sèid. Cuideachd, faodar massage no leigheas teas a chleachdadh gus faochadh pian fhaighinn agus gluasad gualainn a thoirt air ais.

Mus feuch thu ri leigheas dùthchasach sam bith airson gluasad gualainn, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair no neach-slàinte proifeiseanta gus dèanamh cinnteach gu bheil e freagarrach airson a 'chùis fa leth. Faodaidh cleachdadh cuid de leigheasan dùthchasach a bhith neo-iomchaidh no ath-bheachdan nach eileas ag iarraidh adhbhrachadh.

San fharsaingeachd, faodaidh leigheas dùthchasach a bhith na chuideachadh luachmhor ri cùram meidigeach gnàthach airson a bhith a’ làimhseachadh gluasad gualainn. Dh’ fhaodadh e cuideachadh le faochadh a thoirt do phian agus slànachadh a luathachadh, agus a rèir eòlas agus traidisean, faodaidh leigheasan dùthchail buaidh mhath a thoirt air an t-suidheachadh.

Ach, bu chòir do dhaoine a tha a’ sireadh leigheasan dùthchasach a bhith glic agus tionndadh gu eòlaichean airson comhairle mheidigeach cheart agus gus dèanamh cinnteach gu bheil iad sàbhailte agus èifeachdachd làimhseachadh sam bith a leanas iad.

An urrainnear làimhseachadh gualainn às aonais lannsaireachd?

Is e dochann cumanta a th’ ann an gluasad gualainn a bhios a’ tachairt nuair a bhios ceann a’ chnàimh a’ sgaradh bhon t-socaid ghualainn. Gu tric bidh e air a làimhseachadh le lannsaireachd le bhith ag ath-shuidheachadh a’ chnàimh anns an t-socaid cheart aige agus ga ghluasad le splints no teip meidigeach. Ach, is dòcha gum b’ fheàrr le cuid dèiligeadh ris a’ ghluasad às aonais obair-lannsa.

Ged a bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ri dotair le teisteanas gus na ceumannan làimhseachaidh iomchaidh a dhearbhadh, tha cuid de dhòighean sìmplidh ann a dh’ fhaodar fheuchainn mus tèid thu gu obair-lannsa.

Is e aon roghainn cumanta orthotics no teip a chaitheamh gus an gualainn a dhèanamh seasmhach agus cus gluasad a lughdachadh a dh’ fhaodadh an cunnart bho leòn àrdachadh. Faodar deigh a chuir a-steach don raon air a bheil buaidh cuideachd gus sèid agus pian a lughdachadh.

Faodaidh leasachadh neart agus sùbailteachd anns na fèithean timcheall air a 'ghualainn tro eacarsaichean leigheas corporra a bhith èifeachdach cuideachd ann a bhith a' lùghdachadh cunnart gluasad ùr.

Ach, bu chòir a thoirt fa-near gur dòcha nach bi na ceumannan seo a tha a’ toirt a-steach gluasad gualainn neo-lannsa gu leòr ann an droch ghluasadan neo ath-chuairteach. Dh’fhaodadh gum feumar tadhal air obair-lannsa gus a’ chnàmh a th’ anns a’ phòcaid ath-thèarainte agus duilgheadasan a sheachnadh. Mar sin, feumaidh tu co-chomhairle a chumail ri dotairean orthopedic speisealta gus measadh ceart agus làimhseachadh iomchaidh fhaighinn airson an t-suidheachaidh.

Dè a th’ ann an eacarsaichean gluasad gualainn?

Tha eacarsaichean gluasad gualainn nam pàirt chudromach de làimhseachadh gluasad gualainn leigheas traidiseanta. Tha na h-eacarsaichean sin ag amas air na fèithean gualainn a neartachadh agus an gualainn a chumail na àite às deidh dha gluasad. Bidh na h-eacarsaichean sin a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh ligaments agus tendons agus a 'meudachadh seasmhachd ghualainn.

Tha grunn eacarsaichean ann a dh'fhaodar a dhèanamh gus dèiligeadh ri gluasad gualainn a 'cleachdadh leigheas dùthchasach. Am measg nan eacarsaichean sin:

1. Eacarsaichean blàthachaidh: Mus tòisich thu air eacarsaich sam bith, feumaidh tu eacarsaichean blàthachaidh a dhèanamh gus na fèithean a bhlàthachadh agus cuairteachadh fala adhartachadh. Faodar fèithean a mhilleadh gu socair agus a shìneadh gu socair.
2. Eacarsaichean seasmhach: Dèan eacarsaichean a bhios a 'daingneachadh a' ghualainn agus ga chumail na àite. Mar eisimpleir, faodar eacarsaich neart gualainn a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh cuideam aotrom.
3. Eacarsaichean neartachadh fèithean: Neartaich na fèithean gualainn timcheall air a 'cho-chòrdadh. Faodaidh tu eacarsaichean a dhèanamh leithid togail cuideaman aotrom no cleachdadh strì an aghaidh ròpa.

Tha e cudromach na h-eacarsaichean sin a dhèanamh gu cunbhalach agus fo stiùireadh proifeasanta gus dèanamh cinnteach gu bheil iad air an dèanamh ceart agus nach adhbhraich iad dochann a bharrachd. Faodaidh làimhseachadh gluasad gualainn le leigheas traidiseanta grunn sheachdainean no mhìosan a thoirt mus tèid làn ghluasad agus neart sa ghualainn ath-nuadhachadh.

A bheil gluasad gualainn a’ tighinn air ais?

Nuair a tha an gualainn air a ghluasad, bidh ceann a 'chnàimh a' sgaradh bhon chnoc anns a 'ghualainn. Faodaidh seo tachairt mar thoradh air gnìomhachd spòrs làidir, no tubaist ris an robh an neach fosgailte. Is dòcha gum bi e iongantach an urrainn don ghualainn tilleadh chun t-suidheachadh àbhaisteach aige às deidh gluasad.

Gu dearbh, ma thèid gluasad gualainn a dhearbhadh gu ceart agus a làimhseachadh gu h-iomchaidh, is dòcha gum bi cothrom ann gun till an gualainn chun a staid àbhaisteach. Ach, tha seo an urra ri grunn nithean a’ gabhail a-steach cho dona sa tha an dochann agus an seòrsa gluasad.

Dh’ fhaodadh gum bi feum aig làimhseachadh dùthchasach airson gluasad gualainn air oidhirpean gus na fèithean timcheall air a’ ghualainn a neartachadh agus seasmhachd àrdachadh. Tha cuid de dhòighean-obrach mòr-chòrdte a ghabhas cleachdadh a’ toirt a-steach a bhith a’ dèanamh eacarsaichean neartachaidh fèithean agus a’ cur cuideam aotrom air an raon air a bheil buaidh.

Bu chòir a thoirt fa-near nach bu chòir làimhseachadh dùthchasach airson gluasad gualainn a bhith na àite airson làimhseachadh meidigeach àbhaisteach. Feumaidh tu bruidhinn ri dotair speisealta mus feuch thu ri dòigh leigheis sam bith. Is dòcha gum bi feum air lannsaireachd ann an cuid de chùisean nas iom-fhillte.

Ciamar a dhèiligeas sinn ri pian gualainn aig an taigh?

Aig amannan, faodaidh neach eòlas fhaighinn air pian gualainn. Faodaidh na pianta sin a bhith mar thoradh air gluasad gualainn no leòn eile. Ma tha thu a’ fulang le pian gualainn agus a’ coimhead airson dòighean air faochadh a thoirt dha aig an taigh, faodaidh tu cuid de na molaidhean a leanas a leantainn:

1. Iarrtas deigh: Faodaidh tu pasgan deighe no pasgan fuar a chuir gu dìreach air a ’ghualainn airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha. Bidh deigh a 'cuideachadh le bhith a' faochadh sèid agus pian numb.
2. A’ dèanamh eacarsaichean ath-ghnàthachaidh: Faodaidh tu eacarsaichean ath-ghnàthachaidh gualainn a dhèanamh gu socair agus mean air mhean. Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair no an eòlaiche agad airson stiùireadh ceart air eacarsaichean iomchaidh.
3. A’ gabhail cungaidhean-leighis: Faodaidh tu cungaidhean pian sìmplidh a ghabhail leithid aspirin no paracetamol gus faochadh a thoirt do phian. Ach, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair mus gabh thu seòrsa sam bith de chungaidh-leigheis.
4. An còrr agus suathadh: Faodaidh tu fois iomchaidh a thoirt don ghualainn agus gnìomhan a sheachnadh a chuireas ri pian. A bharrachd air an sin, faodar an gualainn a mhùchadh gu socair le olan cùbhraidh gus teannachadh a lughdachadh agus cuairteachadh fala adhartachadh.
5. Co-chomhairle meidigeach: Ma tha pian gualainn a 'dol air adhart no a' fàs nas miosa, tha e nas fheàrr bruidhinn ri dotair. Dh’ fhaodadh gum bi feum air làimhseachadh a bharrachd, leithid leigheas corporra no cungaidh-leigheis.

Seo cuid de na dòighean as urrainn dhut a leantainn gus faochadh a thoirt do pian gualainn aig an taigh. Ach, bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ri dotair ma tha pian leantainneach no leantainneach ort.

Cuin a tha gluasad gualainn cunnartach?

Is e dochann cumanta a th’ ann an gluasad gualainn a bhios mòran dhaoine a’ faighinn, agus faodaidh am pian agus mì-chofhurtachd a dh’ adhbhraicheas e a bhith eagallach agus buaireasach. Ach, chan eil gluasad gualainn an-còmhnaidh dona agus faodar a làimhseachadh le bhith a’ cleachdadh cungaidh-leigheis dùthchasach.

Tha an cunnart bho ghluasad gualainn na laighe ann an cho dona ‘s a tha am pian, sèid a’ cho-phàirteach, agus neo-chomas an gualainn a chleachdadh gu h-àbhaisteach. Ma tha na comharraidhean sin dona agus leantainneach agus a’ toirt buaidh mhòr air do bheatha làitheil, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair gus do staid a mheasadh agus do stiùireadh gu làimhseachadh iomchaidh.

Is e na factaran a dh’ fhaodadh gluasad gualainn a dhèanamh nas cunnartaiche:

1. Deòir ceangail: Ma tha na ligaments timcheall air a 'ghualainn air an reubadh, is dòcha nach bi leigheas meidigeach gu leòr airson ath-bheothachadh iomlan, agus dh'fhaodadh gum bi feum air eadar-theachd lannsa.
2. Briseadh: Ma tha na cnàmhan anns an raon ghualainn briste, dh'fhaodadh gum bi leigheas dùthchasach neo-èifeachdach, agus dh'fhaodadh gum bi feum air làimhseachadh lannsaichte gus na briseadh a chàradh.

Ma tha fìor chomharran gluasad gualainn agad no ma tha duilgheadas agad gluasad gualainn fhaighinn air ais, tha e nas fheàrr bruidhinn ri dotair gus do staid a mheasadh agus làimhseachadh iomchaidh a thoirt dhut.

Ciamar a bhith a 'cadal le gualainn neo-sgaraichte?

Nuair a tha neach a 'fulang le gluasad gualainn, bidh cadal duilich agus pian. Ach, tha cuid de mholaidhean ann a chuidicheas le bhith a’ comasachadh a’ phròiseas cadail airson gualainn neo-sgaraichte agus a’ lughdachadh a’ phian co-cheangailte.

An toiseach, thathar a 'moladh an gualainn air a bheil buaidh a ghluasad le bhith a' cleachdadh pad ghualainn sònraichte. Faodar cluasagan taic sònraichte a chleachdadh gus cuideam a chumail air a’ ghualainn agus a lughdachadh fhad ‘s a tha e a’ cadal.

A bharrachd air an sin, tha e nas fheàrr gualainn sgaoilte a bhith a 'cadal air an taobh cheart, is e sin, air an taobh mu choinneamh a' ghualainn millte. Bidh seo a 'cuideachadh le cuideam a lùghdachadh air a' ghualainn agus a 'toirt seachad cofhurtachd fhad' sa tha e a 'cadal.

Faodar taic a bharrachd a thoirt don ghualainn air a bheil buaidh le bhith a’ cur cluasag bheag no searbhadair fillte fon ghualainn fhad ‘s a tha e a’ cadal. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' socrachadh a 'ghualainn agus a' lùghdachadh cus gluasad a dh 'fhaodadh pian àrdachadh.

Thathas cuideachd a’ moladh pàtran cadail cunbhalach a leantainn agus fois gu leòr agus cadal domhainn fhaighinn. Is dòcha gum biodh e cuideachail co-chomhairle a chumail ri dotair airson stiùireadh a bharrachd air mar as urrainn dhut pian a lughdachadh rè cadal agus càileachd cadail adhartachadh.

Ann an ùine ghoirid, le bhith a 'cleachdadh cluasag sònraichte, a' cadal air an taobh cheart, agus a 'toirt seachad taic a bharrachd don ghualainn air a bheil buaidh, cuidichidh e le bhith a' cur ri com-pàirteachas gualainn a tha air a ghluasad tron ​​​​chadal agus a 'lùghdachadh pian co-cheangailte. Ma tha an duilgheadas a 'dol air adhart, tha e nas fheàrr bruidhinn ri dotair gus a' chomhairle agus an leigheas riatanach fhaighinn.

Ciamar a neartachadh fèithean ghualainn?

Tha neart fèithean sa ghualainn cudromach airson slàinte co-phàirteach a chumail suas agus casg a chuir air gluasad gualainn. Seo cuid de mholaidhean airson na fèithean gualainn agad a neartachadh ann an dòighean nàdarra:

1. Dèan eacarsaichean neart fèithe: Dèan eacarsaichean neart a tha ag amas air na fèithean gualainn, leithid togail cuideam, putadh suas armachd, agus eacarsaichean triceps. Faodaidh tu tòiseachadh le cuideaman aotrom agus àrdachadh mean air mhean. Bruidhinn ri neach-trèanaidh lùth-chleasachd proifeasanta gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'coileanadh nan eacarsaichean gu ceart.
2. Neartachadh fèithean eile: Tha neart fèithean sa ghualainn cuideachd an urra ri neart nam fèithean timcheall air. Dèan diofar eacarsaichean a 'cuimseachadh air na gàirdeanan, a' bhroilleach agus air ais gus na fèithean timcheall air a 'ghualainn a neartachadh.
3. Blàthachadh agus sìneadh: Mus tòisich thu air eacarsaichean, blàthachadh gus na fèithean a ghluasad agus an ullachadh airson trèanadh. Às deidh eacarsaich, dèan eacarsaichean sìnte gus teannachadh a lughdachadh agus sùbailteachd fhaighinn air ais.
4. Beathachadh ceart: Faodaidh ithe biadh fallain làn pròtain, vitamain agus mèinnirean cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fàs fèithean agus neartachadh.
5. Suidhich gu leòr agus fois: Na dì-chuimhnich cho cudromach sa tha fois agus fois eadar eacarsaichean. Bheir e cothrom dha na fèithean faighinn air ais agus ullachadh airson an ath eacarsaich.

Cuimhnich, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair mus tòisich thu air prògram eacarsaich sam bith. Chan e amas leis fhèin a th’ ann an neart fèithe sa ghualainn, ach tha e a’ cur ri slàinte iomlan nas làidire agus nas seasmhaiche.

A bheil leigheas corporra buannachdail don ghualainn?

Tha leigheas corporra a’ toirt a-steach cleachdadh dhòighean eadar-dhealaichte leithid eacarsaichean teirpeach, massage, agus dòighean gluasad gluasad. Tha leigheas corporra ag amas air neart fèithe agus sùbailteachd a leasachadh anns an raon ghualainn agus neartachadh na figheagan mun cuairt. Tha leigheas corporra cuideachd air a chleachdadh gus co-òrdanachadh agus cothromachadh àrdachadh ann an gluasadan gualainn agus gus obair ghualainn a leasachadh.

Gu cinnteach, dh’ fhaodadh leigheas corporra a bhith cuideachail airson a bhith a’ làimhseachadh gluasad gualainn. Tro eacarsaichean teirpeach cuimsichte agus cumail ri stiùiridhean meidigeach, faodar slànachadh gualainn a bhrosnachadh agus raon àbhaisteach de ghluasad ath-nuadhachadh. Faodaidh leigheas corporra cuideachd na fèithean timcheall air a 'ghualainn a neartachadh agus a dhèanamh seasmhach nas fheàrr, a' lùghdachadh na cothroman gun tèid a ghoirteachadh a-rithist.

Ach, bu chòir leigheas corporra a bhith air a stiùireadh le proifeasanta teisteanasach, leithid dotair no leasaiche corporra. Bu chòir co-chomhairle a chumail ri eòlaichean gus an stiùireadh ceart fhaighinn air an leigheas corporra iomchaidh airson gach cùis, leis gu bheil gach cùis eadar-dhealaichte bhon fhear eile agus feumar prògram sònraichte airson a bhith a’ làimhseachadh a’ ghualainn air a bheil buaidh.

Ciamar a bhios fios agam a bheil gualainn neo-sgaraichte agam?

Ma tha thu a 'faireachdainn pian mòr agus laigse nad ghualainn, is dòcha gu bheil thu a' fulang le gluasad gualainn. Tha grunn shoidhnichean ann a tha a 'comharrachadh gluasad gualainn:

1. Pian trom: Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn pian geur nad ghualainn nuair a ghluaiseas tu no nuair a bheanas tu ris. Faodaidh am pian a bhith leantainneach no àrdachadh nuair a dh'fheuchas tu ris a 'ghualainn a chleachdadh.
2. Laigse: Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn lag ann an neart a’ ghualainn air a bheil buaidh. Is dòcha gum bi e duilich dhut nithean troma a thogail no gnìomhan làitheil àbhaisteach a dhèanamh.
3. Briseadh no sleamhnachadh: Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn briseadh no sleamhnachadh sa ghualainn nuair a ghluaiseas tu. Faodaidh am faireachdainn seo a bhith neo-sheasmhach agus còmhla ri pian geur.
4. Sèid agus bruthadh: Faodaidh sèid agus bruthadh tachairt anns an raon ghualainn air a bheil buaidh mar thoradh air an dochann.

Ma tha na comharran sin agad, is dòcha gu bheil thu air do ghualainn a ghluasad. Tha e riatanach dotair fhaicinn gus an duilgheadas a dhearbhadh agus a làimhseachadh. Faodaidh dotairean leigheas dùthchasach agus dòighean eile a chleachdadh gus dèiligeadh gu h-èifeachdach ri gluasad gualainn. Faodaidh lorg tràth agus làimhseachadh ceart cuideachadh le bhith a’ cur às do phian agus a’ toirt air ais gnìomh gualainn gu nàdarrach.

Ciamar a dhèiligeas mi ri dislocation?

Ann an cùis gluasad gualainn, tha na cnàmhan air an sgaradh bhon t-suidheachadh àbhaisteach aca, ag adhbhrachadh pian agus neo-chomas an gualainn a chleachdadh gu ceart. Tha e cudromach gun lorg thu leigheasan èifeachdach a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh an dochann goirt seo.

Tha grunn dhòighean ann airson gluasad gualainn a làimhseachadh le ceumannan meidigeach àbhaisteach. Faodaidh dotairean na ceumannan a leanas a mholadh:

1. A’ cur deigh: Faodar deigh a chuir air a’ ghualainn air a bheil buaidh gus pian agus sèid a lughdachadh. Tha e nas fheàrr deigh a chuir a-steach airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha.
2. Bandages prosthetic: Faodar bannan prosthetic a chleachdadh gus an gualainn a dhèanamh seasmhach agus gluasad gun iarraidh a lughdachadh. Faodar còmhlan meidigeach airson gualainn a tha air a ghluasad no eadhon badan dì-ghluasaid a chleachdadh.
3. Neartachadh fèithean: Faodar eacarsaichean teirpeach a chleachdadh gus na fèithean timcheall air a’ ghualainn a neartachadh agus seasmhachd a leasachadh. Bu chòir an leithid de làimhseachadh a bhith air a dhèanamh fo stiùireadh speisealaiche.
4. Gabh fois agus cùm ri stiùireadh: Tha e cudromach ùine gu leòr a thoirt don ghualainn leònte airson slànachadh agus leantainn stiùireadh an lighiche leigheis. Faodaidh an dotair moladh a bhith a’ caitheamh splint no cus ghluasadan a sheachnadh a dh’ fhaodadh am pian àrdachadh agus an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.

Ge bith dè an dòigh làimhseachaidh a thathas a’ cleachdadh, tha e cudromach leantainn air adhart a’ faicinn do lighiche gus adhartas a mheasadh agus dèanamh cinnteach à faighinn seachad air ceart. Feumaidh a bhith a’ làimhseachadh gluasad gualainn foighidinn agus cunbhalachd, ach le deagh chùram agus làimhseachadh ceart, faodar làn shlànachadh a choileanadh.

Eacarsaichean gluasaid ghualainn

Tha gluasad gualainn na dhuilgheadas cumanta a tha mu choinneamh mòran dhaoine. Is dòcha gur e làimhseachadh traidiseanta am fuasgladh iomchaidh airson faochadh a thoirt do phian gualainn agus an duilgheadas a làimhseachadh gu h-èifeachdach. Anns a 'cho-theacsa seo, tha àite cudromach aig eacarsaichean gluasad gualainn ann a bhith a' neartachadh agus ag ath-nuadhachadh gluasad àbhaisteach gualainn.

Tha eacarsaichean gluasaid ghualainn mar phàirt de leigheas corporra a chuidicheas le bhith a 'neartachadh na fèithean timcheall air a' ghualainn agus a 'toirt air ais gluasad àbhaisteach. Seo cuid de na h-eacarsaichean èifeachdach as urrainn dhut a dhèanamh:

1. Eacarsaichean dìon: Cleachd strì an aghaidh solais, leithid bannan elastagach, gus na fèithean timcheall air a’ ghualainn a shìneadh. Thoir sùil air na h-àiteachan a tha rim faighinn gus trèanadh foirfe fhaighinn.
2. Eacarsaichean leudachaidh: Leudaich na gàirdeanan ann an diofar stiùiridhean agus cùm an gluasad airson beagan dhiog mus till thu chun t-suidheachadh tùsail. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh sùbailteachd ghualainn.
3. Eacarsaichean cothromachaidh: Lean eacarsaichean cothromachaidh a chuireas ri neart fèithean agus seasmhachd. Seas air aon chas no cleachd innealan cuideachaidh leithid ball rubair gus cothromachadh agus seasmhachd àrdachadh.

Cuimhnich gun coinnich thu ri dotair no eòlaiche mus tòisich thu air eacarsaich sam bith gus dèiligeadh ri gluasad gualainn. Faodaidh leigheasan dùthchasach leasachadh mòr a thoirt air gluasad gualainn, ach feumar eacarsaichean a dhèanamh gu faiceallach agus fo stiùireadh meidigeach gus crìonadh a sheachnadh agus na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh.